tips menjaga kesehatan :d

1. Istirahat / Tidur

Tidur sangat di perlukan karena pada saat tidur,seluruh anggota badan sampai otak pun beristirahat,tidur yang di perlukan tubuh adalah sekitar 1/3 hari..

1/3 x 24jam = 8 jam

 

2. Makanan
Makan makanan yang bergizi,4 sehat 5 sempurna.

Jangan makan terlalu banyak karena dapat menyebabkan obesitas.obesitas menyebabkan penyakit seperti kolesterol,diabetes,dll

3. Kondisi Psikis / Psikologi
Jangan terlalu stres dengan berbagai hal dalam hidup anda Buat apa susah, lebih baik kita bergembira. Jika pekerjaan anda membuat,stres dan pusing tujuh keliling terus-menerus maka sebaiknya anda mulai mencari peluang bisnis atau pekerjaan lain yang tidak banyak membuat stres.

4. Daya Tahan Tubuh
Tingkatkan daya tahan tubuh  dengan mengkonsumsi berbagai makanan atau minuman alami yang dapat menangkis serangan kuman dan penyakit. Membiasakan diri dengan jamu-jamuan tradisional atau sering minum teh kental pahit setiap hari dapat mengingkatkan zat anti oksidan dalam tubuh untuk melenyapkan zat radikal bebas dari alam sekitar yang merugikan kesehatan kita.

5.jauhi narkoba

buat teman2 semua,jangan pernah coba narkoba ya,,

udah dosa,merugikan bagi kesehatan tubuh,mahal lagi tuh narkoba..okey ?:)

 

udah dlu,,itu aja tips2 nya,,semoga bermanfaat:):):)

 

1 thought on “tips menjaga kesehatan :d

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s